سلامت دندان

نکات مهم برای سلامت دندان ها

برخی از نکات مهم جهت حفظ سلامتی دندان ها در ادامه :

• بدون مسواک زدن به رختخواب نروید

  یکی از راه های مراقبت از دندان در خانه، مسواک زدن به موقع است. بر کسی پوشیده نیست که توصیه کلی این است که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. با این حال، بسیاری از ما همچنان از مسواک زدن در شب غافل هستیم. اما با مسواک زدن قبل از خواب، از شر میکروب ها و پلاک هایی که در طول روز جمع می شوند خلاص می شوید.

  به درستی مسواک بزنید

  نحوه مسواک زدن شما به همان اندازه که مسواک میزنید مهم است – در واقع، انجام یک کار ضعیف در مسواک زدن تقریباً به همان اندازه بد است که اصلاً مسواک نزنید. وقت خود را صرف کنید و مسواک را با حرکات آرام و دایره ای حرکت دهید تا پلاک ها از بین بروند. پلاک برداشته نشده می تواند سفت شود و منجر به تجمع جرم و التهاب لثه (بیماری اولیه لثه) شود.

• غذاهای شیرین و اسیدی را محدود کنید

  در نهایت، قند در دهان به اسید تبدیل می‌شود که می‌تواند مینای دندان شما را فرسایش دهد. این اسیدها هستند که منجر به حفره می شوند. میوه های اسیدی، چای و قهوه نیز می توانند مینای دندان را از بین ببرند. در حالی که لزوماً مجبور نیستید از چنین غذاهایی به طور کامل اجتناب کنید، مراقب بودن ضرری ندارد.